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“碧瑶坐”引发模仿潮 这坐姿也有健康隐患

字号: 2016-09-08 08:49 来源:江南晚报 我要评论(0)

(网络图)

还记得前段日子全民流行的“葛优躺”和衍生出来的“北京瘫”嘛?继“葛优躺”之后,最近,一组女明星赵丽颖在《青云志》中的坐姿十分抢镜,网友还贴心地为她的坐姿起名叫“碧瑶坐”,带来新一轮模仿热潮。专家表示,看似优雅的坐姿其实有健康隐患。

“碧瑶坐”引发网络模仿潮

双臂交叉抱于胸前,屁股坐着椅子的一角,一条腿搭在另一条腿上,直直地往前伸着。这就是电视剧中,赵丽颖扮演的碧瑶的坐姿。因为清奇优雅意外走红,被网友称为“碧瑶坐”,且每集必坐,已经超越剧情,成为剧集的一大笑点。“这坐姿有毒!”“看得我都想坐着了”“一看就显腿长”……这些天,网上也掀起了一轮模仿新热潮,网友们争相在朋友圈晒出自己的“碧瑶坐”pose,场景包含办公室、火车、公园、教室甚至商场等。记者在朋友圈上看到,有一位无锡的新晋妈妈一边模仿这一坐姿,还给8个月不到婴儿也摆出这样的造型,引来朋友围观和评论。还有网友将此坐姿和之前的“葛优躺”做起了对比,调侃“葛优躺用在哪儿都对口,碧瑶坐放在哪儿都没有违和感”。

时间久可能导致脊柱变形

其实,不少看似优雅的坐姿有健康隐患。据101医院骨科主任医师金根洋介绍,人体背部正常的脊柱曲线应该是“S”形状,其中,腰椎是向前凸出的一个弧形,而骶椎是向后凸出的一个弧形,臀部是翘起来的,这个医学上的完美生理弧度,帮助我们支撑整个身体的骨架。“碧瑶坐”容易弯腰,时间久了会导致椎间盘内部压力增加,加快椎间盘蜕变老化的速度,导致椎间盘突出症。而且交叉双腿坐着还会造成腰椎骨与胸椎骨之间的受力不均,可能造成背部出现疼痛。另外,双腿互相挤压,还会妨碍腿部血液循环。“所谓坐有坐相、站有站相,保持住身体自然的曲线,对身体也是最健康的。”金医生表示,青少年正处在发育期,不当的坐姿容易导致骨骼的畸形,最终使身体形态出现异常。那些经常坐着,或是长时间从事电脑工作、伏案工作的人切勿长时间模仿。

正确的坐姿是两腿平行自然放下

从学生时代的伏案书写,到现在白领一族的伏案敲键盘,很多人可谓是一路“坐”过来的。每天早上从踏入办公室那一刻就开始了一日“坐”的征程,下班回家便窝在沙发里看电视,除了躺在床上的时间基本都是坐着。因此,正确的坐姿关乎健康。“正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。”金医生表示,椅子的高度也有讲究,坐太低的椅子就相当于处于蹲姿,坐骨承受的压力变大,腰椎弓起易劳损变形;坐太高的椅子双腿悬空,大腿底部受到压迫。因此,要根据自己的身高和腿长选择合适的椅子。端坐时最好让大腿与小腿呈90度角,让双腿处于放松状态,保障血液循环顺畅。腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20厘米的矮凳,尽量坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,减少腰背劳损的机会。

颈椎不舒服不妨学学“燕子飞”

生活节奏和工作压力让好多人出现了脊椎毛病,以及颈椎痛、腰腿痛等系列脊柱相关性疾病。在医学界,复杂的脊椎病被称为“万病之源”,如何远离脊柱性疾病?骨科专家推荐了一个动作——燕子飞:在硬床上或硬质地板上,取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰底部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3—5秒,然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息几秒再做。这个“燕子飞”的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼。晚报记者 小蔡/文

原标题:

前有葛优躺 后有碧瑶坐

“碧瑶坐”引发网络模仿潮 这坐姿也有健康隐患

  • Tags:碧瑶 坐姿 隐患 网络

    责任编辑:青漠

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